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伦巴根本步有(yǒu)哪些 称号(hào)，伦巴根本步(bù)法

　　伦(lún)巴根(gēn)本步有(yǒu)走(zǒu)步、方步、纽约(yuē)步、定点(diǎn)转、库克(kè)拉恰、手(shǒu)接手六种。

　　伦巴是拉丁舞项叮当镯一般是什么材质，叮当镯为什么那么便宜(xiàng)目之一，特(tè)点是舞姿诱(yòu)人(rén)，较为(wèi)浪漫，性感(gǎn)与热心，它(tā)的脚(jiǎo)步曼妙(miào)纠缠，有爱，考究(jiū)身体舞态柔(róu)媚(mèi)，姿态，步法婀娜款摆，敬而远之(zhī)的撩拨，是表达男女倾慕情感(gǎn)的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴(bā)根本步(bù)称号(hào)

　　 拉丁(dīng)舞(wǔ)伦巴根(gēn)本(běn)步称号(hào)

　　 　　伦(lún)巴是古(gǔ)巴表达爱(ài)情的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒(shū)展，也(yě)可(kě)算是恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者(zhě)要时刻坚持“外柔内刚，力在其间(jiān)”的感觉，看起来很柔软圆(yuán)润，实际上力气贯穿全(quán)身，并加上很多的(de)操练(liàn)，才干有舒展(zhǎn)流通的(de)效果(guǒ)。

　　下面(miàn)便是我收(shōu)拾的拉(lā)丁舞(wǔ)伦(lún)巴根本步称号，一同来看(kàn)一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时重(zhòng)心(xīn)在(zài)前脚，身(shēn)体跟着前脚的迈(mài)出(chū)一同向前，起伏(fú)和速度(dù)相同(tóng)；撤(chè)退时重心在(zài)后脚，身体随(suí)后脚的后撤而敏捷(jié)向(xiàng)后移动。

　　移(yí)动进程中(zhōng)，胯步跟着脚步向上(shàng)传输的力而滚动。

　　移动的(de)一(yī)只脚，对应别的的上臂向内侧下方画圆再(zài)打(dǎ)直。

　　不是重心的那只脚呈脚(jiǎo)尖(jiān)着地状，脚(jiǎo)尖绷直。

　　其他，和一般(bān)走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰(qià)恰的方步根(gēn)本相同，双脚分隔与肩同(tóng)宽，重心(xīn)在右(yòu)脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左脚上正前方(fāng)，完结一个(gè)“CHECK”，然(rán)后(hòu)“3”时右脚(jiǎo)蹬直，重(zhòng)心在两脚间更倾(qīng)向前脚些。

　　&时左脚通(tōng)过右脚，“4”左脚抵(dǐ)达左面(miàn)原位，“1”时，重心敏捷(jié)搬运到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右(yòu)脚(jiǎo)通过左脚向后(hòu)撤(chè)出，“3”时，重(zhòng)心(xīn)跟从右脚，左(zuǒ)脚为半脚(jiǎo)掌，&时右(yòu)脚通(tōng)过左脚(jiǎo)往身体右侧迈(mài)闹历出(chū)，“1”时右脚(jiǎo)着地，重(zhòng)心由左脚搬运(yùn)到右脚。

　　    与其(qí)它脚步不同，方步不可以左右脚交流，有必要(yào)左脚上(shàng)步，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是呈现(xiàn)出左脚(jiǎo)在右侧(cè)前方，上臂向左后上(shàng)方翻开的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和恰(qià)恰的定(dìng)点转相同，也分(fēn)为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏(zòu)中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到身体右侧，“3”时身体(tǐ)向右后(hòu)方(fāng)旋转180度，重(zhòng)心搬运为左(zuǒ)脚，&时重心(xīn)上到右脚，一(yī)起左脚通(tōng)过右(yòu)脚(jiǎo)向(xiàng)身侧打回，“1”时重心搬(bān)运到左脚。

　　旋(xuán)转进程(chéng)中(zhōng)留意放松胯部，旋转时恰当“留头”，即头比身(shēn)体(tǐ)晚一点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯(kuà)形“立(lì)体(tǐ)8字(zì)胯”的(de)扩展使用，每一个脚步中，胯都(dōu)要选用(yòng)立体8字的根底(dǐ)。

　　这个(gè)8字并非通过(guò)扭(niǔ)胯而得到的，而是通(tōng)过重心得搬运(yùn)与左右脚和地(dì)上(shàng)的效果而(ér)产弹力(lì)，这个力向上传输到放松的(de)胯(kuà)部而(ér)得到，此刻腰部及上(shàng)身呈肌肉(ròu)紧绷的状(zhuàng)况，并不随胯部(bù)的律动而摇(yáo)晃。

　　  迈出右脚，身体重心向右移动(dòng)，胯骨随重心向右(yòu)前滚(gǔn)动，抵达极限后下压胯骨(gǔ)，转到中(zhōng)心时重(zhòng)心抵达两腿之间，然(rán)后重心向左(zuǒ)移动(dòng)，胯骨随(suí)重(zhòng)心向左前滚动，抵达极限后下压胯骨(gǔ)，抵达左后方时，右(yòu)脚(jiǎo)撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面(miàn)脚步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左(zuǒ)脚向右(yòu)后方叮当镯一般是什么材质，叮当镯为什么那么便宜(fāng)撤出，一起重心到左脚，然后(hòu)“3”时身体面临原(yuán)方位左手(shǒu)的方向，即(jí)逆(nì)时针旋转(zhuǎn)90度。

　　然后&时向前迈出左脚，重心(xīn)跟从，“4”是身体顺时针(zhēn)旋(xuán)转180度(dù)，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程(chéng)中不要摇头摆尾，也不要(yào)一向(xiàng)垂头看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走步(bù)。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟走步(bù)。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟走步(bù)。

　　 　　7 撤(chè)退推迟走步构(gòu)成拉丁穿插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重(zhòng)心(xīn)移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(kè)(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法(fǎ)：

　　 　　八(bā)种从半重(zhòng)心到全重(zhòng)心步型技能关(guān)键：剖析(xī)脚步、步(bù)序(上接下序)、音乐(节奏、时刻值分配(pèi))、转度(dù)(胯(kuà)与身体四分之一转几分(fēn)之几)、脚位(脚与(yǔ)脚之间的联系)、脚法(脚的方(fāng)位与(yǔ)地(dì)板的联系，即足着点)。

　　主力脚(jiǎo)的踩、转、推、擦(cā)地(dì)通过地板。

　　腹骨(gǔ)沟反效果打开。

　　半(bàn)重心移到全(quán)重心(xīn)进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克罗(luó)斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位(wèi)，前足与后足(zú)相距15公(gōng)分(fēn)，后脚尖外转，后脚尖(jiān)对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全(quán)部是用主力脚转出来的一(yī)个方位。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方(fāng)向—前、后、左(zuǒ)、右、左山弯仿前(qián)、右前、左后、右后。

　　有(yǒu)压力的动作。

　　除前(qián)面的动作后脚跟起，其它方向(xiàng)均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功用是(shì)引(yǐn)导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方(fāng)在(zài)两(liǎng)脚都分隔的任何方位所做的(de)库克(kè)拉恰的动作，与(yǔ)库克拉恰办法相(xiāng)同，不抬(tái)跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步(bù)：踩、转、推、擦地(dì)通过地板(bǎn)，滚动、律动(dòng)、移(yí)动(dòng)三要素(sù)充分运用(yòng)。

　　 　　伦巴舞步根(gēn)底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右(yòu)足在(zài)原地（RF in Place），重心移到(dào)右(yòu)足。

　　 　　第三步：左足向(xiàng)侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足撤退（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左足在原地（LF in Place），重(zhòng)心(xīn)移到左足。

　　 　　第六步：右(yòu)足向(xiàng)侧并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是(shì)男人舞(wǔ)步(bù)，它的榜首、二、三步是叮当镯一般是什么材质，叮当镯为什么那么便宜(shì)女(nǚ)士的第四、五、六步(bù)，而它的第四、五、六步是女士的(de)榜首、二、三(sān)步。

　　 　　关于脚的(de)移动还(hái)牵涉到膝盖(gài)和臀(tún)部(bù)的动作(zuò)，当左脚移(yí)动(dòng)向前时膝(xī)盖(gài)是松懈的，当重心上(shàng)到左脚时膝盖是(shì)直(zhí)的，而此刻臀部则和婉(wǎn)地(dì)移向(xiàng)左，然后右膝略(lüè)微松懈(xiè)；当(dāng)重心移回(huí)右脚时，右膝是直的而臀部(bù)则和婉地移向(xiàng)右，此刻(kè)左膝稍松懈；当(dāng)重(zhòng)心向侧(cè)移到左脚时，左膝是(shì)直(zhí)的左臀(tún)和(hé)婉(wǎn)地移向左，右膝稍松(sōng)懈。

　　 别的当脚(jiǎo)移动(dòng)向(xiàng)前时，是先脚背举高以脚尖加一些(xiē)揉捏入(rù)地(dì)板，然(rán)后(hòu)再到脚掌相同坚持揉(róu)捏入(rù)地(dì)板(bǎn)，当全脚板着地前(qián)脚跟就已放低了(le)；当撤让步时，先是用移动脚的脚掌然后脚(jiǎo)尖，当重心(xīn)彻(chè)底移转(zhuǎn)时脚跟就放低了，而此(cǐ)刻非重心脚的脚跟容许(xǔ)天(tiān)然(rán)的脱离地板。

　　 　　别的说到闭式握(wò)持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握持是相同的.，舞伴间分隔(gé)约十(shí)五公分宽，女士稍在男人的右侧(cè)，男人右手放在女士(shì)背(bèi)面盖住(zhù)女士(shì)左肩脾(pí)骨的(de)下方，右(yòu)手臂构成和婉(wǎn)的弯(wān)度(dù)，手肘大约到胸部的高度；女(nǚ)士的左手(shǒu)臂轻轻地放置(zhì)于男(nán)人右(yòu)手(shǒu)臂(bì)上，顺着它的(de)弯度，一起女士(shì)的左手轻轻地歇息在男人的右肩上。

　　 　　男(nán)人的左臂(bì)坚持和(hé)婉弯度，大约和右(yòu)手臂相对(duì)称，可是(shì)左前臂(bì)须(xū)高举(jǔ)。

　　左手(shǒu)和手腕成(chéng)笔直大(dà)约和鼻子(zi)齐高。

　　女士的右手被(bèi)男人轻轻地(dì)握在(zài)左(zuǒ)手里。

　　男人的左手和女士的右手须坚持在两个(gè)身体的中心(xīn)。

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