白露，是“二(èr)十四节气”中(zhōng)的第(dì)15个节气，秋季第3个节气。白露节(jié)气过来，大部分地区温度(dù)降低。白露是秋天(tiān)的第三个节(jié)气(qì)，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。这时，人们(men)就会明显地(dì)感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天(tiān)已经到(dào)来了。时(shí)至(zhì)白露，夏(xià)季风逐(zhú)渐为(wèi)冬(dōng)季风所代(dài)替，冷空(kōng)气转(zhuǎn)守为攻，加(jiā)上太阳直射点南(nán)移，北半(bàn)球日照时间变短(duǎn)，光照强度减(jiǎn)弱，地(dì)面辐射散热快，所以温度(dù)下降速度也逐渐加快。白露基本结束(shù)了暑天的(de)闷(mèn)热(rè)，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人以(yǐ)四(sì)时(shí)配五行，秋属金(jīn)，金色(sè)白，以白形容(róng)秋露(lù)，故名“白露”。

白露时(shí)早晚的气(qì)温较低，而(ér)正午的(de)气温仍较(jiào)高，稻草人的作者简介和主要内容，稻草人的作者简介20字这一时节是(shì)秋季温差最大(dà)的时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不(bù)露。”

需随(suí)时(shí)留意天(tiān)气情况，及时增加衣(yī)物，预(yù)防(fáng)感冒。但添衣不(bù)能太多(duō)太(tài)快，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的原则，适当接受耐(nài)寒(hán)训练，可增强机体的抵抗(kàng)力(lì)。

秋季(jì)是非常适合锻(duàn)炼(liàn)的时(shí)节，秋高气爽(shuǎng)，适当做些户外运动有利(lì)于舒展身体，可选择慢跑(pǎo)、爬山(shān)、踢毽(jiàn)子(zi)、打太极拳等方式进行运(yùn)动。

运动宜动静结合，可平(píng)卧于床上，两手放在上腹部，做腹式深呼(hū)吸(xī)。

白露时节(jié)，是(shì)全年昼夜温差最大的(de)节气，此(cǐ)时阳气(qì)渐收(shōu)、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥(zào)易伤肺，肺燥是一种中(zhōng)医(yī)证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发(fā)挥其正常宣(xuān)发肃降的(de)生理功能，从而(ér)导致声音(yīn)嘶哑、干(gàn)咳少(shǎo)痰、大便(biàn)干燥、皮肤干燥等(děng)一(yī)系列症状。

长期的肺燥(zào)还可(kě)能会导致肺部损伤和炎症，增加肺(fèi)癌(ái)的发病(bìng)风险。因(yīn)此，白(bái)露(lù)时(shí)节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失(shī)衡而导致的疾病，同时保持肺部的健康(kāng)。

露从今(jīn)夜白，夜自此日(rì)凉。“白露是整个秋(qiū)天最好的时辰(chén)，在(zài)这(zhè)样(yàng)的时辰里，秋(qiū)才有(yǒu)了(le)诗的(de)味(wèi)道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳(shang)，望珍重，祝安康！

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